Συναισθηματική Νοημοσύνη στο Χώρο Εργασίας • MindsetBits

0
Συναισθηματική Νοημοσύνη στο Χώρο Εργασίας • MindsetBits

Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη στο χώρο εργασίας; Διαβάζοντας αυτήν την ανάρτηση, θα μάθετε αυτή τη βασική ερώτηση με περισσότερες λεπτομέρειες. Εκτός από μερικές συμβουλές για προσωπικές βελτιώσεις, θα μιλήσω για την αναγκαιότητα και τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης στην εργασία.

Επιπλέον, θα αναφερθώ στις ιδιότητες ενός συναισθηματικά ευφυούς ανθρώπου. Ως εκ τούτου, θα σας προσφέρω ένα βιβλίο και μερικές πρακτικές συμβουλές με τις οποίες μπορείτε να γίνετε πιο συναισθηματικά έξυπνοι. Είσαι έτοιμος για αυτό? Τότε, πάμε!

Transparency: This page contains affiliate links. By purchasing any book via the link provided below, I may receive a little commission on the sale at no additional cost to you. I advertise this book because I believe that it helps you become more confident. Thank you for helping this blog keep alive! Enjoy your readings.

Στη ζωή σου, ό,τι κι αν κάνεις εξαρτάται από πολλά πράγματα. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένα από αυτά. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι επίσης γνωστή ως Συναισθηματικό πηλίκο (EQ), είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζετε, να ελέγχετε και να χρησιμοποιείτε τα δικά σας συναισθήματα για να πετύχετε αυτό που θεωρείτε απαραίτητο.

Θέλετε να ζήσετε μια ειρηνική ζωή, να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά, να έχετε ενσυναίσθηση, να ξεπεράσετε τις προκλήσεις και να ελαχιστοποιήσετε τις συγκρούσεις. Η συναισθηματική νοημοσύνη σας δίνει τη δυνατότητα να οικοδομήσετε ισχυρότερες σχέσεις, να πάρετε αποφάσεις, να ενεργήσετε σύμφωνα με τις προθέσεις σας, να επιτύχετε εκπαιδευτικούς, επαγγελματικούς και προσωπικούς στόχους.

Τι έπεται?

Γνωρίζοντας τη γενική σημασία της Συναισθηματικής Νοημοσύνης, πρέπει να έχετε σκεφτεί να τη βελτιώσετε και να την αξιοποιήσετε θετικά για να πετύχετε τους βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους σας στη ζωή σας. Τα περισσότερα από τα εγκόσμια πράγματα που παίρνουμε στη ζωή μας είναι μέσω της δουλειάς, είτε κάνετε τα δικά σας είτε εργάζεστε για να κερδίσει κάποιος άλλος.

Έτσι, η κύρια εστίαση αυτού του άρθρου θα είναι συναισθηματική νοημοσύνη στο χώρο εργασίας, πώς να το βελτιώσετε και να το εφαρμόσετε και γιατί είναι εξαρχής σημαντικό. Αλλά, για να κατανοήσετε πλήρως την έννοια και την εφαρμογή της, θα ήθελα να διαβάσετε τον Daniel Goleman, το βιβλίο ενός Αμερικανού ψυχολόγου „Συναισθηματική Νοημοσύνη- Γιατί μπορεί να έχει μεγαλύτερη σημασία από το IQ.

Αυτό το βιβλίο έχει τη δύναμη να αλλάξει εντελώς την οπτική που έχετε για το να είστε έξυπνοι. Ο/Η Goleman λέει:

«Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια δεξιότητα που μπορεί να διδαχθεί και να καλλιεργηθεί».

Ντάνιελ Γκόλμαν

Γιατί είναι απαραίτητη η συναισθηματική νοημοσύνη στο χώρο εργασίας;

Τι νομίζετε; Ένα άτομο ακαδημαϊκά λαμπρό είναι ικανό να χειρίζεται αποτελεσματικά τις προσωπικές του σχέσεις λόγω του IQ του. Ωστόσο, δεν είναι οι πιο έξυπνοι άνθρωποι που είναι οι πιο επιτυχημένοι ή οι πιο ικανοποιημένοι στη ζωή.

Γνωρίζετε κάποιον που είναι κοινωνικά δύστροπος και αντιπαραγωγικός στη δουλειά με τρομερές προσωπικές σχέσεις, αλλά με υψηλή μόρφωση και προσόντα; Αν ναι, τότε έχετε συναντήσει ένα κλασικό παράδειγμα αποτυχίας EQ.

Για να είστε παραγωγικοί και αποτελεσματικοί στη δουλειά, πρέπει να έχετε μια καλή γνώση του πώς τα συναισθήματα και οι δραστηριότητές σας επηρεάζουν τους ανθρώπους σας. Όσο περισσότερο συναναστρέφεστε και λειτουργείτε με άλλους, τόσο πιο ευημερούσα θα είστε.

Με βάση την έρευνα: Οι γυναίκες τείνουν να έχουν υψηλότερη συναισθηματική ενσυναίσθηση κατά μέσο όρο. Είναι γρήγοροι στο να αισθάνονται πώς είναι κάποιος αυτή τη στιγμή και να διαχειρίζονται τις σχέσεις μεταξύ ανθρώπων και ομάδων.

Η άποψη του Goleman σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ συναισθηματικής νοημοσύνης και ηγεσίας είναι ότι υπάρχουν διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών σε αυτόν τον τομέα. Ωστόσο, καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, αποκτούν δεξιότητες στον τομέα που χρειάζονται.

Πώς χρησιμοποιείται η συναισθηματική νοημοσύνη στο χώρο εργασίας;

Η διανοητική ικανότητα δεν αρκεί από μόνη της για να πετύχει στη ζωή. Ναι, το IQ σας μπορεί να σας βοηθήσει να μπείτε στο κολέγιο, αλλά το EQ σας θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και τα συναισθήματα και να σας διατηρήσει εκεί. Ως εκ τούτου, το IQ και το EQ είναι εξίσου σημαντικά και είναι πιο αποτελεσματικά όταν δημιουργούν το ένα το άλλο.

Έλλειψη συναισθηματικής νοημοσύνης σε κάνει λιγότερο συνειδητοποιημένο. Το να έχετε αυτογνωσία όταν βρίσκεστε σε έναν χώρο εργασίας σημαίνει να έχετε μια σαφή εικόνα των δυνατών και των αδυναμιών σας, πράγμα που σημαίνει να συμπεριφέρεστε με σεμνότητα.

Συναισθηματική νοημοσύνη στο χώρο εργασίας σας κάνει να συνειδητοποιήσετε τι πραγματικά αγαπάτε στο επάγγελμά σας. Θυμηθείτε την εποχή που θέλατε αυτή τη δουλειά και γιατί την θέλατε εξαρχής. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι οι δηλώσεις στόχων σας είναι φρέσκες και δυναμωτικές.

«Το τμήμα του εγκεφάλου που υποστηρίζει τη συναισθηματική και κοινωνική νοημοσύνη είναι το τελευταίο κύκλωμα του εγκεφάλου που γίνεται ανατομικά ώριμο και λόγω της νευροπλαστικότητας, ο εγκέφαλος διαμορφώνεται σύμφωνα με επαναλαμβανόμενη εμπειρία. Είναι προφανές τότε ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ευεργετική – τόσο εντός όσο και εκτός του χώρου εργασίας».

Ντάνιελ Γκόλμαν

Ποια είναι τα 5 χαρακτηριστικά της συναισθηματικής νοημοσύνης;

Σύμφωνα με τον Daniel Goleman, η αυτογνωσία, η αυτορρύθμιση, το κίνητρο, η ενσυναίσθηση, οι κοινωνικές δεξιότητες είναι 5 χαρακτηριστικά της συναισθηματικής νοημοσύνης.

  • Αυτογνωσία: Γνωρίζοντας τα συναισθήματά σας και πώς τα συναισθήματα και οι πράξεις σας μπορούν να επηρεάσουν τους ανθρώπους γύρω σας. Κατανοώντας τον εαυτό σας, γνωρίζοντας τις αδυναμίες, τα δυνατά σημεία, τις παρορμήσεις και τις αξίες σας.
  • Αυτορρύθμιση: Η αυτορρύθμιση έχει να κάνει με τον έλεγχο. Οι άνθρωποι που δεν ρυθμίζουν αποτελεσματικά τους εαυτούς τους συνήθως επιτίθενται στους άλλους προφορικά, λαμβάνουν συναισθηματικά βιαστικές αποφάσεις και συμβιβάζουν τις αξίες τους λόγω έλλειψη συναισθηματικής νοημοσύνης;
  • Κίνητρο: Οι άνθρωποι με αυτοκίνητρο εργάζονται με συνέπεια για την επίτευξη των στόχων τους. Έχουν απίστευτα υψηλά πρότυπα για την ποιότητα της δουλειάς τους.
  • Ενσυναίσθηση: Αν θέλετε να κερδίσετε σεβασμό και υποστήριξη στο χώρο εργασίας, δείξτε τους ότι νοιάζεστε με το να είστε ενσυναίσθητοι. Δείτε τις καταστάσεις από την οπτική γωνία των άλλων ανθρώπων.
  • Κοινωνικές δεξιότητες: Η επικοινωνία είναι το κλειδί για τη βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων σας, κάτι που τελικά θα γίνει βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης στο χώρο εργασίας. Να είστε ανοιχτοί στο να ακούτε κακά νέα ως καλά νέα, να υποστηρίζετε την ομάδα σας και να είστε ενθουσιασμένοι με μια νέα αποστολή ή έργο.

Ποια είναι τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης;

Υπάρχουν αμέτρητα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης και μπορείτε να τα απολαύσετε περισσότερο αν τα βελτιώσετε σταδιακά. Ας δούμε μερικά:

  • Είστε σε θέση να ελέγξετε τα παρορμητικά συναισθήματα και συμπεριφορές.
  • Μπορείτε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας με υγιείς τρόπους.
  • Θα μπορούσατε να πάρετε την πρωτοβουλία?
  • Αρχίζετε να ακολουθείτε τις δεσμεύσεις σας.
  • Είστε πιο προσαρμοστικοί στις μεταβαλλόμενες συνθήκες.
  • Αναγνωρίζετε τα δικά σας συναισθήματα και πώς επηρεάζουν τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σας.
  • Γνωρίζετε τις δυνάμεις και τα τρωτά σας σημεία και αποκτάτε αυτοπεποίθηση.
  • Έχετε ενσυναίσθηση.
  • Μπορείτε να κατανοήσετε τα συναισθήματα, τις ανάγκες και τις ανησυχίες των άλλων ανθρώπων.
  • Θα μπορούσατε εύκολα να λάβετε συναισθηματικές ενδείξεις. Νιώθετε άνετα κοινωνικά.
  • Τώρα αναγνωρίζετε τη δυναμική ισχύος σε μια ομάδα ή οργανισμό.
  • Ξέρετε πώς να βελτιώσετε και να διατηρήσετε υγιείς σχέσεις.
  • Έχετε εντολή στην καθαρή επικοινωνία.
  • Αρχίζετε να εμπνέετε και να επηρεάζετε τους άλλους.
  • Δουλεύεις άριστα μέσα σε μια ομάδα.
  • Μπορείτε να διαχειριστείτε τις συγκρούσεις.

Πώς μπορώ να βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης στη δουλειά?

Εξασκηθείτε στις παρακάτω συμβουλές για να βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης στο χώρο εργασίας και τις πιθανότητες επιτυχίας σας επίσης.

Κρατήστε ημερολόγιο: Τα περιοδικά σας υποστηρίζουν να αναπτύξετε την αυτογνωσία σας. Για παράδειγμα, αν καταναλώνετε μόνο λίγα λεπτά γράφοντας τα συναισθήματα και τις ιδέες σας κάθε μέρα, αυτό μπορεί να σας παρακινήσει σε υψηλότερο βαθμό αυτογνωσίας.

Μάθετε επίλυση συγκρούσεων: Θα ήταν καλύτερο να γνωρίζετε πώς να επιλύετε διαφορές μεταξύ συναδέλφων, πελατών και πωλητών. Ο αυτοσχεδιασμός της ανάλυσης συγκρούσεων και η παρουσίαση της λύσης είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να πετύχετε.

Κρατήστε τον εαυτό σας υπεύθυνο: Σταματήστε να κατηγορείτε τους άλλους όταν κάτι πάει στραβά. Αντίθετα, δεσμευτείτε να παραδεχτείτε τα λάθη σας και να αντιμετωπίσετε τα όποια αποτελέσματα.

Μαθαίνω πώς να εκτιμάς τους άλλους: Όταν ένας συνάδελφος ή ένας υφιστάμενος αποδεικνύεται, επαινέστε τους. Το να μάθετε πώς να τιμάτε τους άλλους είναι δύσκολο, αλλά αξίζει τον αγώνα.

Κόψτε ταχύτητα: Όταν νιώθετε θυμό ή άλλα έντονα συναισθήματα, επιβραδύνετε και σκεφτείτε το θέμα ήρεμα. Είναι πάντα στον έλεγχό σας πώς αντιδράτε στην κατάσταση. επιλέγετε πάντα με σύνεση.

Γνωρίστε τις αξίες σας: Αφιερώστε λίγο χρόνο αναθεωρώντας τα ήθη και την ηθική σας. Αφού βάλετε τον πήχη, δεν χρειάζεται να σκεφτείτε δύο φορές πριν κάνετε τη σωστή επιλογή.

Ποιες είναι οι ιδιότητες ενός συναισθηματικά έξυπνου ατόμου;

Ένα άτομο με υψηλό EQ διαθέτει απεριόριστες ιδιότητες. Προφανώς, δεν μπορώ να τα αναφέρω όλα εδώ. Αντί γι‘ αυτό, θα ήθελα να βρείτε μερικά ακόμα και να βρείτε τα αγαπημένα σας.

  • Ένα συναισθηματικά έξυπνο άτομο μπορεί να μπει στη θέση κάποιου άλλου.
  • Το να καλωσορίζεις τα ειλικρινή σχόλια και να παίρνεις την κριτική θετικά είναι επίσης αυτό που κάνει ένα συναισθηματικά έξυπνο άτομο.
  • Είμαι περίεργος! Ένα λιγότερο ενδιαφερόμενο άτομο είναι λιγότερο πιθανό να μάθει και να βελτιωθεί.
  • Οι πιο συναισθηματικά έξυπνοι και επίμονοι άνθρωποι είναι βαθιά σκεπτόμενοι.
  • Είναι καλοί στη διαχείριση των διαφορών και στην επίλυση των διαφωνιών με διπλωματικό τρόπο.
  • Δίνουν παράδειγμα με τη δική τους συμπεριφορά αντί να διατάσσουν και να εξετάζουν.
  • Τα άτομα με υψηλό EQ χρησιμοποιούν το πάθος τους για να προχωρήσουν μπροστά ανεξάρτητα από τις περιστάσεις τους. Είναι επίσης πρόθυμοι να επιμείνουν.

Πάρε μακριά

Ελπίζω να μάθετε κάποια έννοια και νοήματα από αυτό και να καταλάβετε πώς μπορείτε να ελέγξετε το μυαλό σας και να επηρεάσετε το μυαλό των άλλων.

Ο στόχος είναι να μεγαλώνετε συναισθηματικά κάθε μέρα σε ό,τι κάνετε. Αυτά τα μέτρα θα βελτιώσουν τη συνολική συναισθηματική σας νοημοσύνη, είτε στο χώρο εργασίας, είτε στο σπίτι είτε σε μια κοινωνική συγκέντρωση.

  • Τώρα ξέρετε τη σημασία και πώς να το κάνετε βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης μέσα από διαφορετικές προοπτικές·
  • Μπορείτε να εξαγάγετε κάποιες χρήσιμες πληροφορίες από το άρθρο και να τις εφαρμόσετε στο χώρο εργασίας σας.
  • Μπορείτε να είστε σταθεροί στις προσωπικές και επαγγελματικές σας σχέσεις και να τις διαχειρίζεστε σαν επαγγελματίας.
  • Μπορείτε να αναγνωρίσετε ποια ερεθίσματα αντιμετωπίζετε και να προετοιμαστείτε να διαχειριστείτε τον εαυτό σας τόσο προληπτικά όσο και αντιδραστικά.
  • Με τη βελτιωμένη συναισθηματική νοημοσύνη, μπορείτε να αναλύετε και να επεξεργάζεστε καλύτερα όλες τις νέες πληροφορίες που έρχονται στο δρόμο σας.
  • Αφιερώστε χρόνο για να εργαστείτε για την αυτογνωσία, την αυτορρύθμιση, τα κίνητρα, την ενσυναίσθηση και τις κοινωνικές δεξιότητες. Η εργασία σε αυτούς τους τομείς θα σας βοηθήσει να διαπρέψετε στο χώρο εργασίας.

Αυτά θα είναι όλα από την πλευρά μου για το θέμα. Βρίσκομαι επίσης στη διαδικασία βελτίωσης της συναισθηματικής μου νοημοσύνης και θα εκτιμούσα πολύ τα σχόλια, τις προτάσεις, τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές σας. Θα χαρώ πολύ να σας έχω στο blog μου και τα σχόλιά σας είναι τα κίνητρά μου.

Παρακαλώ, μοιραστείτε τις σκέψεις σας, είτε για το θέμα είτε εκτός θέματος, και τα συναισθήματά σας συνολικά. Ας ενώσουμε τα χέρια, ας εργαστούμε μαζί για τη βελτίωση του εαυτού μας, ας βοηθήσουμε τους άλλους, ας είμαστε ενσυναίσθητοι και ας προσπαθήσουμε να κάνουμε αυτόν τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος.

Schreibe einen Kommentar