Ευγνωμοσύνη – κάτι περισσότερο από μια τεχνική –

11
Ευγνωμοσύνη – κάτι περισσότερο από μια τεχνική –

Η ευγνωμοσύνη είναι τόσο πολυσυζητημένη, για πολλούς έχει χάσει το νόημά της—και την ικανότητά της να ταράζει τη ζωή μας.

Παρακαλώ καταλάβετε—δεν μιλώ για κάποια ενοχική πίστη της μαμάς σας, όπως: «Θυμηθείτε να πείτε ευχαριστώ στη γιαγιά για το δώρο γενεθλίων σας».

Η αληθινή ευγνωμοσύνη είναι μια βαθιά αισθητή αγάπη και εκτίμηση για κάτι ή κάποιον στη ζωή σας. Και μπορεί…

Αλλαγή.
Τα δικα σου.
ΖΩΗ.

Σκεφτείτε το… οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας δημιουργούν την πραγματικότητά μας. Το να νιώθεις καλά κυριολεκτικά σου τραβάει περισσότερα πράγματα για να νιώθεις καλά.

Και συνήθως επικεντρώνομαι στο μέλλον – να σκέφτομαι και να νιώθω πώς θα είναι η ζωή σας όταν έχετε το όνειρο.

Αλλά η ευγνωμοσύνη εστιάζεται στο παρελθόν. Όπως το θέτει ο Λάζαρης*, «Η ευγνωμοσύνη είναι η ανάμνηση της καρδιάς σου».

Οπότε ναι, τα καλά συναισθήματα για το μέλλον ή το παρελθόν θα δημιουργήσουν περισσότερες καλές πραγματικότητες. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί το σύμπαν μας.

ΑΛΛΑ — η ευγνωμοσύνη έχει επιπλέον δύναμη

Η ευγνωμοσύνη είναι υπερφορτισμένη. Γιατί όταν αισθάνεστε ευγνώμονες για κάτι στη ζωή σας, είτε είναι η ερωτική σας ζωή, η οικονομική ζωή, η υγεία σας, η γη, οτιδήποτε άλλο – είναι ήδη στη ζωή σας. Είναι ήδη εμφανές.

Αυτή η καλή ενέργεια αναγνωρίζει ότι λάβατε αυτό το υπέροχο δώρο. Όλη η διστακτικότητα, η δυσπιστία, «θα συμβεί ποτέ αυτό;» Η ενέργεια που μπορεί να είναι ενσωματωμένη στα όνειρά σας για το μέλλον εξαλείφεται με ευγνωμοσύνη.

Η ευγνωμοσύνη ενισχύει επίσης τις πεποιθήσεις ότι είστε ο δημιουργός του κόσμου σας, ότι το σύμπαν σας είναι καλοπροαίρετο και ότι τα καλά πράγματα έρχονται σε εσάς.

Όταν αισθάνεστε ευγνωμοσύνη, αντηχείτε αγνή, ανόθευτη χαρά, αγάπη και ευγνωμοσύνη. Η ευγνωμοσύνη μπορεί να είναι η πιο ισχυρή «τεχνική» όλων των εποχών.

Και υπάρχουν περισσότερα…

Ευγνωμοσύνη αισθάνεται εκπληκτικός. Και η ευγνωμοσύνη σας συνδέει επίσης με τον υπόλοιπο κόσμο με έναν τρόπο που τίποτα άλλο δεν κάνει. Εμείς είναι όλα ένα—και η ευγνωμοσύνη είναι μια συνδετική ενέργεια.

Η ευγνωμοσύνη ανοίγει την καρδιά σας και σας συνδέει με την ψυχή σας. Η ευγνωμοσύνη σας ανεβάζει σε υψηλότερη απήχηση. Η ευγνωμοσύνη σας κάνει «περισσότερο».

Εάν υπήρχε μία και μόνο τεχνική που θα μπορούσατε να εξασκήσετε—επιλέξτε την ευγνωμοσύνη.

Και μια μικρή προειδοποίηση…

Όταν αγνοείτε καλά πράγματα που συμβαίνουν στον κόσμο σας (δηλαδή δεν αισθάνεστε ευγνώμονες), στέλνετε ένα μήνυμα στο σύμπαν: «Μη μου στέλνετε περισσότερα από αυτά».

Γιατί το συναίσθημα ελκύει. Το θετικό συναίσθημα ελκύει. Και το αρνητικό συναίσθημα ελκύει. Και τα δύο τα έχεις δει στη ζωή σου. Αλλά το ουδέτερο συναίσθημα δεν κάνει τίποτα.

Και αν συμβούν καλά πράγματα και τα αγνοήσεις… εσύ, φίλε μου, έχασες μια μεγάλη ευκαιρία να διπλασιάσεις αυτή την παραγγελία.

5 τρόποι για να επιτρέψετε στην ευγνωμοσύνη να δημιουργήσει μαγεία στη ζωή σας:

Το να λες απλώς «ευχαριστώ» δεν είναι η ενέργεια της ευγνωμοσύνης στην οποία αναφέρομαι εδώ. Αυτές οι προτάσεις θα σας βοηθήσουν να μεταφέρετε την ευγνωμοσύνη σας από το ho-hum σε μια μορφή τέχνης:

1. Κάντε την ευγνωμοσύνη συνηθισμένη.
Γράψτε σε ένα ημερολόγιο ή σε ένα έγγραφο ευγνωμοσύνης στον υπολογιστή σας, κάντε το στο ντους ή ενώ ντύνεστε, αλλά αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να μετράτε τις ευλογίες σας.

2. Κάντε την ευγνωμοσύνη συγκεκριμένη.
Όσο πιο συγκεκριμένος είσαι, τόσο περισσότερο θα υπάρχει η μαγεία της ευγνωμοσύνης — γιατί; Επειδή το νιώθετε περισσότερο—η ιδιαιτερότητα βαθαίνει την ευγνωμοσύνη.

Αντί, «Είμαι ευγνώμων για τον φίλο μου, που πήρε τα παιδιά για να ξεκουραστώ λίγο» σκέψου ή γράψε, «Είμαι τόσο ευγνώμων για τη φίλη μου τη Μαίρη, η οποία παρόλο που ήταν τρελά απασχολημένη με τα τρία της παιδιά και είχε μια επιχείρηση μερικής απασχόλησης, ήταν αρκετά ευγενική και στοργική για να πάρει τα παιδιά μου ώστε να μπορέσω να ξεκουραστώ και να γιατρέψω το σώμα μου από αυτό το κρύο. Ένιωσα ανανεωμένη και ξεκούραστη και εκτιμώ και αγαπώ τόσο πολύ την καλοσύνη, τη γενναιοδωρία και τη φροντίδα της».

3. Διαδώστε το σε όλη τη ζωή σας.
Να είστε ευγνώμονες για τα παντα.

Μην σταματήσετε να είστε ευγνώμονες για τα παιδιά σας, τον σύντροφό σας, το σπίτι σας και τη δουλειά σας. Επεκτείνετε την ευγνωμοσύνη σας στο σώμα σας, στη γη σας, στην αγάπη σας, στο να σας αγαπούν, στη χώρα σας, στις ικανότητές σας, στην ομορφιά γύρω σας, στις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές, στους αφανείς φίλους σας και συνεχίστε.

Όσο περισσότερο είστε ευγνώμονες τόσο για τα μικρά όσο και για τα μεγάλα πράγματα σε κάθε πιθανή κατηγορία, τόσο περισσότερο θα έχετε την τάση να νιώθετε ευγνωμοσύνη όλη την ημέρα και τόσο περισσότερο θα αλλάξει η ζωή σας.

4. Μερικές φορές, αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε την ευγνωμοσύνη.
Ξέρω ότι η ζωή σας είναι απασχολημένη και αυτό μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο να το λέτε παρά να το κάνετε, αλλά κάθε τόσο, αφιερώστε δέκα έως τριάντα λεπτά για να καθίσετε και να νιώσετε ευγνώμονες—βαθιά ευγνώμων.

Όχι, η ζωή δεν είναι τέλεια και δεν θα είναι ποτέ. Αλλά υπάρχουν πάντα πράγματα για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη. Η ευγνωμοσύνη είναι μια πνευματική εμπειρία περισσότερο από μια ανθρώπινη, και θα σας συνδέσει πιο βαθιά με τον ανώτερο εαυτό σας, την ψυχή και άλλους αόρατους φίλους σας.

5. Να είστε ευγνώμονες εκ των προτέρων.
Μόλις σβήσετε την ευγνωμοσύνη, φανταστείτε υπέροχα πράγματα να συμβαίνουν στο μέλλον και νιώθετε απέραντα ευγνώμονες για αυτά. Δεν χρειάζεται καν να ξέρετε τι είναι – φανταστείτε τον εαυτό σας σε ένα χρόνο από τώρα, ή την επόμενη εβδομάδα ή αύριο, να κάθεστε και να σκέφτεστε…

«Θεέ μου, αυτή η μέρα/εβδομάδα/έτος ήταν καταπληκτική. Ποτέ δεν μπορούσα να φανταστώ ότι τα πράγματα θα πήγαιναν τόσο υπέροχα… Είμαι ΤΟΣΟ ευγνώμων.»

Ναι, η ευγνωμοσύνη βράχια! Είναι κάτι περισσότερο από μια απλή άσκηση. Είναι ένας τρόπος να δημιουργήσεις την πραγματικότητά σου και ένας τρόπος να εμβαθύνεις την πνευματικότητά σου. Να είστε ευγνώμονες για την ευγνωμοσύνη.

Με αγάπη,

*Περισσότερες πληροφορίες για τον Λάζαρη μπορείτε να βρείτε στο www.lazaris.com.

Χρειάζεστε λίγη βοήθεια για να δείξετε την ευγνωμοσύνη σας; Έχουμε μια Εφημερίδα Ευγνωμοσύνης για αυτόν ακριβώς τον λόγο! Γεμάτο εμπνευσμένα αποσπάσματα, όμορφα γραφικά και μέρη για να γράψουμε τις σκέψεις σας από το παρελθόν, το παρόν και τι θα δημιουργήσετε στο μέλλον. The Gratitude Journal: Ένα μαγικό μέρος για να πολλαπλασιάσετε τις ευλογίες σας.

Schreibe einen Kommentar