Δραστηριοποιήστε τα παιδιά σας αυτό το καλοκαίρι

0
Δραστηριοποιήστε τα παιδιά σας αυτό το καλοκαίρι
συνεργατική ανάρτηση

Όσον αφορά τις απαιτήσεις των απογόνων μας, έχουμε πολλά πράγματα να σκεφτούμε. Τι είδους τρόφιμα πρέπει να τρώνε, πώς να κρατούν τα παιδιά ασφαλή, πώς να διασφαλίσουν ότι θα λάβουν εκπαίδευση και πολλά άλλα πράγματα. Γνωρίζατε ότι μόνο ένα παιδί στα τρία συμμετέχει σε κάποια μορφή καθημερινής σωματικής δραστηριότητας και ότι μόνο το 50 τοις εκατό του χρόνου που αφιερώνεται σε δραστηριότητες περιέχει επαρκή κίνηση για να χαρακτηριστεί ως σωματική δραστηριότητα;

Φωτογραφία από Άρτεμ Κνιάζ επί Ξεβιδώστε

Δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένας αυξανόμενος αριθμός παιδιών μας είναι πλέον υπέρβαρα ή ακόμη και παχύσαρκα, δεδομένου ότι ξοδεύουν κατά μέσο όρο περισσότερες από επτά ώρες την ημέρα χρησιμοποιώντας διάφορες μορφές τεχνολογίας, όπως υπολογιστές, τηλέφωνα, τηλεοράσεις και κονσόλες παιχνιδιών. Είναι δουλειά των γονέων να διασφαλίσουν ότι εκπαιδεύουν τα παιδιά τους και παίζουν σημαντικό ρόλο βοηθώντας τα να γίνουν πιο σωματικά δραστήρια, και είναι υποχρέωσή τους να το κάνουν.

Ρίξτε μια ματιά σε μερικές από τις πιο χρήσιμες προτάσεις για να κάνετε τα παιδιά σας να ασχοληθούν με το ενεργό παιχνίδι που αναφέρονται παρακάτω:

Βεβαιωθείτε ότι είναι διασκεδαστικό

Εάν σκεφτείτε πώς νιώθετε όταν κάνετε σωματική δραστηριότητα για τον εαυτό σας, θα καταλήξετε γρήγορα στο συμπέρασμα ότι όταν διασκεδάζετε, ασχολείστε περισσότερο με αυτό και έχετε περισσότερο κίνητρο να συνεχίσετε να το κάνετε. Τα παιδιά σας θα βιώσουν το ίδιο πράγμα. Προσπαθήστε να εντοπίσετε ευχάριστες δραστηριότητες που είστε σίγουροι ότι θα απολαύσουν όλοι. Όσο περισσότερο χαίρονται να το κάνουν, τόσο πιο πιθανό είναι να συνεχίσουν να το κάνουν.

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων που μπορείτε να συμμετάσχετε, όπως μαθήματα κολύμβησης για παιδιά, προπόνηση θεάτρου, οργανωμένο περπάτημα, ακόμη και συμμετοχή σε ποδοσφαιρικό σύλλογο. Εάν ανακαλύψετε ότι δεν ενδιαφέρονται για τη δραστηριότητα ή ότι έχουν χάσει το ενδιαφέρον τους για αυτήν, μιλήστε τους για άλλες δραστηριότητες με τις οποίες θα ήθελαν να πειραματιστούν. Μια εξαιρετική στρατηγική για να περάσετε ποιοτικό χρόνο ο ένας με τον άλλο ως οικογένεια είναι να αναζητήσετε μια δραστηριότητα στην οποία μπορούν να συμμετέχουν όλοι.

Δημιουργήστε ένα σχέδιο

Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων εάν θέλετε να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να ασχοληθούν με τη σωματική δραστηριότητα. Πρέπει να κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να διασφαλίσετε ότι όλα θα πάνε χωρίς προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της επιλογής μιας κατάλληλης ώρας και τοποθεσίας και της διασφάλισης ότι όλοι παραμένουν ασφαλείς. Πρέπει να ενσωματώσετε στο σχέδιό σας στοιχεία όπως η κατάλληλη ενδυμασία και εξοπλισμός. Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε πώς θα είναι ντυμένοι. Εάν θέλετε να πάρετε την οικογένειά σας έξω για μια μέρα πεζοπορίας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχει κατάλληλο εξοπλισμό και ρούχα που θα τους κρατήσουν στεγνούς. Το να φτιάξετε ένα κουτί γεμάτο παιχνίδια που χρειάζονται κίνηση είναι μια γρήγορη και εύκολη μέθοδος για να προετοιμαστείτε για δραστηριότητες. Παιχνίδια που απαιτούν κινήσεις, όπως σχοινιά, μπάλες, Παιδικά πατίνιακαι άλλα παρόμοια αντικείμενα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην αυλή του σπιτιού σας.

Lead By Παράδειγμα

Επειδή τα παιδιά μαζεύουν πολλά από τους γονείς τους, είναι λογικό ότι θα μάθουν τα θεμελιώδη στοιχεία του υγιεινού και δραστήριου τρόπου ζωής παρατηρώντας τα από τα άτομα που είναι πιο κοντά τους στη ζωή τους. Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να συμμετέχουν σε σωματική δραστηριότητα στις Αν παρατηρήσουν τους γονείς τους να συμμετέχουν σε τέτοιες επιδιώξεις και αναφέρουν θετικά συναισθήματα για αυτά. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες με τα παιδιά σας και διδάξτε τους ταυτόχρονα ένα νέο άθλημα.

Βοηθήστε τους να βρουν τη δραστηριότητα που τους αρέσει

Βοηθήστε το παιδί σας να καταλάβει τι είναι αυτό που έχει απολαύστε πραγματικά να το κάνετε ώστε να μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να συνεχίσουν να συμμετέχουν στη δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν έχει σημασία αν είναι μπέιζμπολ, χορός ή πεζοπορία. Το να κάνεις το σώμα σου να κινείται με οποιονδήποτε τρόπο είναι υγιές. Λάβετε υπόψη ότι δεν είναι απαραίτητο να διαπρέψουν στη δραστηριότητα που έχουν επιλέξει. το σημαντικό είναι να τους αρέσει.

Κάντε το Σημαντικό

Αυτές τις μέρες, η ζωή είναι πιο πολυάσχολη από ποτέ, και μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για να κάνεις τέτοια πράγματα. Και δεν θα το έχεις αν δεν το βάλεις σε προτεραιότητα. Εάν πιστεύετε ότι είναι ζωτικής σημασίας για εσάς και τα παιδιά σας να διατηρήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, θα αφιερώσετε χρόνο στο πρόγραμμά σας για να πετύχετε αυτόν τον στόχο. Βγείτε από τον διοργανωτή σας και σημειώστε μια υπενθύμιση στο ημερολόγιό σας σχετικά με αυτό.

Απενεργοποιήστε τα Ηλεκτρονικά

Δεν θα πρέπει να αποτελεί έκπληξη, δεδομένου ότι τώρα ζούμε σε μια ψηφιακή εποχή, να ανακαλύψουμε ότι τα παιδιά στη σημερινή κοινωνία ξοδεύουν όλο και περισσότερο χρόνο χρησιμοποιώντας διάφορες μορφές τεχνολογίας. Μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι τα παιδιά πρέπει να χρησιμοποιούν ένα συγκεκριμένο κομμάτι της τεχνολογίας για να κάνουν δουλειές όπως το σχολείο τους. Προσπαθήστε να μειώσετε τον χρόνο που περνάτε μπροστά στο τηλεόραση ή υπολογιστή, και αντ‘ αυτού γεμίστε αυτόν τον χρόνο με ευχάριστες δραστηριότητες έξω.

Βρείτε Δωρεάν Δραστηριότητες

Ακόμη και αν η συμμετοχή σε οργανωμένες δραστηριότητες μπορεί να μην είναι πάντα δυνατή λόγω του κόστους του απαραίτητου εξοπλισμού και των τελών συμμετοχής, αυτό δεν σημαίνει ότι τα παιδιά σας δεν μπορούν να ασκηθούν αρκετή από μόνα τους. Και στη συνέχεια, υπάρχουν άλλες περιπτώσεις στις οποίες είναι απλώς θέμα να αφιερώσετε χρόνο για αυτό. Σε περίπτωση που το πρόγραμμα εργασίας σας απαγορεύει να πηγαίνετε το γιο σας σε τακτικές προπονήσεις και παιχνίδια μπέιζμπολ, θα πρέπει να είστε πιο επινοητικοί για να βρείτε χρόνο για τα παιδιά σας να συμμετέχουν σε πιο προσαρμοστικές μορφές σωματικής δραστηριότητας.

Εδώ είναι μερικές προτάσεις:

  • Μια βόλτα με το ποδήλατο
  • Walk Through The Park
  • Παίζοντας παιχνίδια

Είναι καλύτερο για τα παιδιά να ασχολούνται με οποιαδήποτε μορφή σωματικής δραστηριότητας παρά καθόλου, γι‘ αυτό ενθαρρύνετέ τα να κυκλοφορούν όσο περισσότερο μπορείτε.

Είναι σημαντικό να εμφυσήσετε στα παιδιά σας την αξία του ενεργού και υγιεινού τρόπου ζωής από νεαρή ηλικία, εάν θέλετε να συνεχίσουν να το κάνουν ως ενήλικες. Έχετε περισσότερες ιδέες για το πώς μπορείτε να ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα στα παιδιά σας; Εάν έχετε οποιεσδήποτε προτάσεις, αφήστε τις στην περιοχή σχολίων παρακάτω.

Schreibe einen Kommentar